پیری‌هراسی یا گراسکوفوبیا

*تعریف: ترس غیرطبیعی از افزایش سن یا پیر شدن

*میتواند به دلیل نگرانی شخص در خصوص تنها شدن و عدم توانایی در نگهداری و مراقبت از خود، ایجاد شود.

*در هر دو جنس دیده میشود. در مورد زنان مسایلی چون از دست دادن زیبایی، مجرد ماندن، ازدواج نکردن، یائسگی، طلاق گرفتن، بیوه شدن و تبعات آن‌ها اهمیت پیدا می‌کند.

*شخصی که دچار این هراس است ممکن است جوان و سالم باشد.

*ترس شامل: ترس از آینده و نیازمند شدن به دیگران برای انجام امور روزمره است. بسیاری نیز این ترس را دارند که با پیر شدن نقش فعال خود را در جامعه از دست بدهند.

*طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، ترس از پیر شدن عمر را کوتاه می‌کند. این افراد زودتر دچار ناتوانی شده و به طور میانگین ۷٫۵سال کمتر از افراد دارای نگرش مثبت عمر می‌کنند!

*با افزایش سن، احساس فرسایش و کاهش قوای بدنی، از دست دادن زیبایی ظاهر، احساس گناه یا نوعی سرزنش(مانند اینکه «ای‌کاش به گونه‌ای دیگر زندگی کرده بودم»)، فکر مرگ، از دست دادن موقعیت‌ها، عدم توانایی در رقابت با جوان ترها و ترس از تنهایی و به انزوا کشیده شدن و بازنشسته شدن همگی ترس‌های مداومی را ایجاد می‌کند و گاه به چالشی روزمره برای افراد بدل می‌شود.

*با علائمی چون:

افسردگی، بیخوابی‌های مزمن، از دست دادن شوق زندگی، احساس بی‌ارزشی و..

*چند راهکار:

- سبک زندگی سالم طی دوره های قبلی زندگی

- خودباوری و افزایش اعتماد به نفس

- آگاهی از دوره سالمندی و توانمندی های این دوره

- انجام دستورات و مهارتهای مقابله با ترس و استرس

- بالا بردن مهارت‌های فردی

- ایجاد ارتباطات و برخورداری از حس مثبت از دوستی های جدید

- توجه به دارایی های معنوی و درونی افراد که اتفاقا در دوران پیری افزایش یافته است.